Carnet de soin — Reims (51)
Je suis Maria Vieira, sophrologue certifiée, maître praticienne en hypnose, praticienne EMDR et consultante en bilan de compétences. J'accompagne chacun·e à son rythme, comme on prend soin de ce qui pousse.
Exercice n° 1 — cohérence cardiaque 5-4-5
Inspirez cinq secondes, retenez votre souffle quatre secondes, puis expirez cinq secondes, en soufflant sur le pissenlit. Laissez-vous guider par le petit gong, les yeux fermés si vous le souhaitez.
Planche II.
Chaque accompagnement se construit sur mesure. Selon votre demande, ces approches se combinent pour des résultats concrets, souvent en quelques séances.
Planche III.
Choisissez une ou plusieurs étiquettes : je vous indique l'approche la plus adaptée.
Planche IV.
« Pendant quinze ans, j'ai encadré des équipes en cherchant à concilier performance et bien-être. Aujourd'hui, j'accompagne chacun·e plus en profondeur. »
Membre de la Chambre syndicale de la sophrologie, référencée à l'annuaire FEPS. mon profil LinkedIn ↗
Management d'équipes — encadrement, bienveillance et performance.
Sophrologue, ESNE Reims — certification RNCP après trois ans de formation.
Hypnose ericksonienne — Sophrenzen ; premiers accompagnements en cabinet et en entreprise.
Maître praticienne — Psynapse, hypnose spirituelle et symbolique.
Consultante ORIENTACTION® — bilans de compétences porteurs de sens.
Praticienne EMDR — AFPRA.
Planche V.
Nous faisons le point sur votre demande, votre histoire, votre objectif. Cadre confidentiel, sans jugement.
Je vous explique la démarche et nous choisissons ensemble l'approche : hypnose, sophrologie, EMDR.
Le travail en séance : détente, visualisation, induction ou stimulations bilatérales. Vous restez acteur·rice.
Vous repartez avec des exercices simples, pour que les bénéfices s'enracinent entre les séances.
Planche VI.
Extraits d'avis publiés sur Google. Lire tous les avis sur Google ↗
Planche VII.
Certaines mutuelles prennent en charge tout ou partie des séances. Une facture vous est remise à chaque fois.
Le nombre de séances est généralement réduit, souvent trois à cinq. Ces pratiques ne se substituent pas à un avis ou à un traitement médical.
Non. L'hypnose thérapeutique est un état naturel, proche de la rêverie. Vous entendez tout, vous pouvez parler, bouger, et interrompre la séance à tout moment.
La sophrologie travaille en conscience, avec des exercices que vous réutilisez seul·e. L'hypnose s'adresse davantage à l'inconscient pour modifier une habitude, une peur ou un schéma. Les deux se combinent très bien.
Pour l'arrêt du tabac, une à deux séances suffisent souvent ; pour le stress ou le sommeil, comptez trois à cinq séances espacées de quelques semaines.
La sophrologie ludique (sophroludo) leur est adaptée : émotions, confiance, examens, sommeil.
Planche VIII.